Про рівновагу

 Рівновага-це здатність людини утримувати вертикальне чи відносно вертикальне положення тіла.

Рівновага є не основною,але доволі важливою якістю військовослужбовця.

Утримання рівноваги в звичайних умовах,на рівній поверхні (асфальт,підлога)не є проблемою .

Але під час навчань та бойових дій дуже часто трапляються ускладнені умови місцевості:пні,колоди, каміння,слизькі та мокрі поверхні(якщо це в лісі),шматки та брили бетону,дерева,металу,уламки будівель і т.д.,( якщо в населених пунктах).

Тим більше в таких умовах не завжди є можливість дивитися під ноги.Часто доводиться відчувати,що під ногами,тримати рівновагу навмання. Особливо, якщо це вночі або в сутінках.

І тоді непідготовлена людина втрачає здатність безпечно і ефективно рухатись,а також дуже зростає ризик травми і зниження боєздатності.

Не раз бачив,як люди підвертали ноги,ламали руки, отримували забої і розтягнення через відсутність рівноваги.

Та й сам на навчаннях зривався і падав.Далеко не найприємніше відчуття .

Також з розмов з травмованими військовослужбовцями зробив висновок,що через втрату рівноваги дуже багато серйозних травм колін під час невдалих падінь.Тільки серед моїх друзів таких четверо.

Тому тренування рівноваги і вміння балансу має бути присутнім у тренуванні військовослужбовців.

Для цього підходять вправи,де потрібно стояти на одній нозі,в незручних нахилених положеннях.Також варто включати вправи з проходженням на вузьких і нестабільних поверхнях:колоди,лавки,пні,містки.

Добре працюють вправи,коли після 20-30 секундного обертання навколо себе потрібно встояти на одній нозі або на обмеженій поверхні.Для ускладнення завдання можна робити його з закритими очима.Це суттєво ускладнює задачу і робить вправу набагато ефективнішою.

Хорошим засобом для тренування рівноваги є смуга перешкод.

Тренування на рівновагу варто робити раз в два тижні або ж включати на 5-10 хвилин в кожне інше тренування.

Наголошую,рівновага не є життєво важливою якістю для солдата,але допоможе вберегтися від травматизму,зберегти боєздатність солдата і відповідно підрозділу.